끔찍한 고통인 요로결석의 증상, 좋은음식 및 식이요법

요로결석 원인, 증상, 좋은음식

 

 

급작스럽게 시작된 옆구리 통증, 요로결석을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 요로결석의 원인과 증상 및 요로결석에 도움이 되는 식이요법과 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

요로결석 원인

 

요로결석이란 신장에서 요도까지의 소변길인 요로에 돌이 생기는 것입니다. 소변의 흐름에 장애가 초래되고 심각한 통증이 발생되며 요로 감염, 수신증, 신부전 등이 나타나는 질환입니다. 요로결석이 생기는 가장 큰 이유는 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않아 소변이 머무르는 시간이 길어지고 소변이 농축되어 결석이 생긴다고 합니다. 온도와 계절도 영향을 미치는데 특히 여름철에는 수분이 땀으로 많이 배출되므로 요로결석 발병률이 2~3배 정도 더 높다고 합니다. 그리고 햇빛에 많이 노출되면 비타민D의 형성이 증가되어 요로결석의 위험이 증가된다는 보고도 있습니다. 유전적인 경향, 가족력 등 환경 및 유전 요인 등에 의해 결석이 발생할 수도 있으며 음식을 너무 짜게 먹는다던지 단백질, 고과당 옥수수 시럽등의 식이 요소도 결석을 발생할 수 있게 합니다. 그리고 비만, 대장질환, 대사 이상 등 다양한 요인이 요로결석 원인이 될 수 있습니다.

 

요로결석 증상

 

요로결석의 고통은 다들 끔찍할 정도로 아프다, 이보다 더 아플 수 없다고 말합니다. 엄청 심한 통증을 일으키는 질환으로 알려져 있으며 갑작스럽게 옆구리 통증이 심하게 나타나서 응급실을 방문하는 경우가 대다수입니다. 통증은 갑자기 나타나 수십 분에서 수시간 정도 지속되다가 사라진 후 또다시 나타나는 간헐적인 형태를 보이는 경우가 대부분입니다. 통증의 부위는 결석이 있는 뒤쪽이나 허리 아래, 복부 또는 옆구리에서 시작해 대퇴부나 생식기로 퍼질 수 있습니다. 심한 경우 소변에 피가 섞여 나올 수 있고 소변 색깔이 탁하거나 악취가 나며 양이 줄어들거나 늘어날 수 있습니다. 복통, 메스꺼움, 구토가 발생할 수 있으며 결석이 요도를 막으면 요도 폐색이 될 수 있고 복통 및 배뇨장애가 발생할 수 있습니다. 요로 결석은 통증이 심하지만 신장에 결석이 있는 경우는 무증상이 나타날 수도 있다고 합니다. 그래서 대부분 건강 검진 갔다가 발견될 수도 있는데 증상이 없어 방치하면 신장기능을 저하시킬 수 있으니 정기적으로 건강검진을 받는 것이 좋습니다. 또한 방광 결석의 경우도 옆구리 통증이 잘 나타나지 않다고 합니다.

 

 

 

 

 

식이요법 및 좋은 음식

 

충분한 수분 섭취가 가장 중요합니다. 하루 2L 이상의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 염분의 과다 섭취는 좋지 않으므로 소금, 냉동식품, 육류의 캔류 가공 식품, 간장, 햄, 소시지, 베이컨, 피클등 염분이 많이 들어 있는 음식은 적정량 섭취만 권장합니다. 고염분 조리법을 피하고 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 소변에 수산화나트륨이 많이 나타나는 고수산뇨증 (Hyperoxaluria) 또한 요로결석의 위험 인자이므로 수산화나트륨이 많이 함유된 시금치, 땅콩, 초콜릿, 홍차, 양배추, 파, 부추, 딸기, 당근 등 과도한 섭취를 제한해야 합니다. 단백질 또한 요로결석의 잘 알려진 위험 인자입니다. 단백질이 많이 함유된 식품으로는 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선등이 있습니다. 위의 나열된 식품들을 적정량 섭취를 권합니다. 구연산은 결석 형성을 억제하는 성분이 있는데 오렌지, 자몽, 귤등 시큼한 과일과 오렌지, 레몬주스에 구연산이 많이 함유되어 있습니다. 식이섬유는 변비를 예방하고 소변의 흐름을 원활하게 하는데 도움이 되므로 곡물, 과일, 채소, 견과류 등 식이 섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 요로결석을 예방하는데 도움이 됩니다. 요로결석은 10년 내에 50% 이상 재발되므로 식이조절과 충분한 수분 섭취에 신경 쓰도록 노력해야 합니다.